Phòng ngừa chứng bệnh Chứng Đột quỵ
Biết nhiều nhân tố nguy cơ Chứng Đột quỵ, ở khuyến cáo bên chuyên gia cùng việc sử dụng một lối sống lành mạnh đây là quy trình đã được làm để giúp ngăn chặn 1 cơn đột quỵ. nếu như thì đã vẫn thường một cơn đột quỵ hay TIA, nhiều biện pháp thế này cũng đã được giúp tránh có các khác. nhiều chiến lược đề phòng đột quỵ tương tự như để mà giảm thiểu tối đa căn bệnh tim. lên tiếng cùng với, một sinh sống bình thường lành mạnh vẫn thường nghĩa là:
Kiểm soát huyết áp cao (tăng huyết áp). 1 trong các điều quan trọng nhất được làm để giúp giảm bớt nguy cơ đột quỵ là để giúp giữ tiến hành cho huyết áp dưới sự kiểm soát. nếu như cũng đã vẫn thường 1 cơn đột quỵ, hạ áp huyết có thể cho phòng ngừa một cuộc tấn công thiếu máu hòn bộ thoáng thông qua hay đột quỵ tiếp theo. Tập thể dục, quản lý stress, duy trì 1 trọng lượng khỏe mạnh, cùng giảm thiểu lượng natri cùng với rượu, ăn và sử dụng tất cả những phương pháp để cho giữ để cho áp huyết cao ở trong kiểm soát. Thêm kali rất nhiều hơn đến chế độ nạp năng lượng cũng có thể giúp đỡ. Ngoài ra các khuyến nghị tiến hành cho đổi thay sinh hoạt, giới chuyên môn đã được kê toa thuốc để cho điều trị cao áp huyết, như như phương thuốc lợi tiểu, phương thuốc chẹn kênh canxi. Các chất ức chế men di chuyển angiotensin (ACE) cùng ức chế thụ thể angiotensin.
Hạ thấp lượng cholesterol và đồ béo bão hòa ngay trong chế độ nạp năng lượng. Ăn không nhiều cholesterol cùng chất béo, đặc biệt là thực phẩm béo đồ béo bão hòa và trans, được thực hiện giảm thiểu mảng bám trong hệ động mạch. nếu mà không thể kiểm soát cholesterol thông qua thay đổi chế độ thực phẩm, bác sĩ được kê toa statin như simvastatin (Zocor), atorvastatin (Lipitor) hoặc một loại thuốc hạ cholesterol.
không thể hút thuốc. Hút thuốc thực hiện tăng nguy cơ đột quỵ cùng với không thể tiếp xúc cho khói phương thuốc lá. Bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ – một đôi năm sau khi cai thuốc, nguy cơ Nhũn não của 1 đối tượng hút phương thuốc trước đây như của túyp người. không hút.
Kiểm soát bệnh tiểu đường. có thể quản lý căn bệnh đái đường cho chế độ thực phẩm, Tập thể dục, kiểm soát cân rất nặng cùng với thuốc men.
Duy trì 1 trọng lượng phương phi. Thừa cân góp phần cho các nguyên tố nguy cơ khác ở Nhũn não, ví dụ cũng như tăng áp huyết, bệnh trái tim mạch và đái đường. Trọng lượng tử vong không nhiều nhất chính là 10 pounds có thể làm giảm huyết áp cùng với giảm mức độ cholesterol.
Ăn một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả. 1 chế độ nạp năng lượng có chứa trái cây hoặc rau nhiều khoảng hơn khẩu phần hàng ngày đã được thực hiện giảm thiểu nguy cơ Nhũn não.
Tập luyện thể chất thường xuyên. Aerobic Tập luyện thể chất thực hiện giảm nguy cơ Chứng Đột quỵ thông qua không ít phương pháp. Tập thể dục được thực hiện giảm áp huyết, tăng mức độ lipoprotein mật độ cao (HDL, “tốt”) cholesterol, cùng với giảm bớt sức khỏe tổng thể bên những mạch máu cùng tim. Nó cũng giúp giảm bớt căn bệnh tiểu đường, kiểm soát cân quá nặng, cùng giảm bớt stress. Dần dần làm việc tới đến 30 phút hoạt động – ví dụ như là đi bộ, bơi lội, chạy bộ hay đi xe đạp trên hầu hết những ngày, nếu mà không chính xác là tất cả nhiều ngày ở trong tuần.

Phòng ngừa chứng bệnh Chứng Đột quỵ
Phòng ngừa chứng bệnh Chứng Đột quỵ

dùng rượu vừa phải, Nếu sử dụng. Rượu đã được chính là cả hai yếu tố nguy cơ và cách thức phòng ngừa Xuất huyết não. Chè chén say sưa, dùng rượu và dùng rượu quá nặng tăng nguy cơ cao huyết áp và Chứng Đột quỵ, không đủ máu cục bộ cùng với xuất huyết. nhưng, dùng không nhiều tới trung bình một lượng rượu có thể làm tăng cholesterol HDL cùng với giảm bớt trào lưu đông máu. Cả 2 nhân tố được góp phần thực hiện cải thiện nguy cơ Chứng Tai biến giảm máu hòn bộ.
không sử dụng ma túy bất hợp pháp. nhiều loại ma túy, như cũng như cocaine cùng với methamphetamine, có thể được để cho chính là các nhân tố nguy cơ cho TIA hay đột quỵ.

Xem thêm bài viết chuyên mục sức khỏe: Cách Sử Dụng Sâm Ngọc Linh